疫情期间不建议夏天开空调的核心原因在于病毒通过空调系统传播的风险显著增加。空调运行时形成的密闭气流环境易使病毒附着在气溶胶颗粒上扩散，而中央空调的循环系统更可能加速病毒在整个空间的传播。以下为详细原因及解决方案：

❗ 禁用空调的主要原因

1. 气溶胶传播风险

空调制冷时产生的冷空气会延长病毒飞沫在空气中的悬浮时间，形成可吸入的气溶胶，大幅提升交叉感染概率。

2. 循环系统加剧扩散

中央空调通过风道连通多个房间，一旦病毒进入循环系统，可能污染整个建筑空间。

3. 密闭环境病毒浓度高

关窗使用空调导致空气流通停滞，病毒浓度持续累积，远高于通风环境。

🌬️ 安全有效的替代方案

一、基础通风策略

清晨/傍晚室外温度较低时，开窗形成对流风，每次持续30分钟以上。避免正午高温时段开窗。

在窗口放置风扇向外排风，加速室内污浊空气置换；夜间可对床铺使用摇头风扇促进体表散热。

若必须开空调，可将窗户开启5-10厘米缝隙持续换气，实测对能耗影响较小且预防气溶胶堆积。

二、物理降温技巧

室内湿度超过60%时使用除湿机，体感温度可降低3-5℃；干燥地区可用湿窗帘蒸发降温。

将冰袋包裹毛巾敷于颈部/手腕血管密集处，每小时冷敷10分钟避免冻伤。

使用竹席、亚麻床品等透气材质，深色窗帘更换为浅色遮光帘反射热量。

（插入示意图：窗扇开缝通风角度/风扇摆放位置/冰袋冷敷部位）

三、行为适应调整

| 时间段 | 建议措施 |

|–|–|

| 10:00-16:00 | 避免烹饪、洗衣等产热活动；关闭不必要的电子设备 |

| 高温时段外出 | 佩戴冷却颈环，携带喷雾风扇；返回后立即用凉水冲洗肘窝/腘窝散热 |

| 睡眠期间 | 凉席+荞麦枕，脚部垫高10厘米促进血液循环；薄棉袜保持足部干燥 |

（插入卡片：除湿机选购指南/降温喷雾使用场景/遮光帘材质对比）

️ 重要健康提示

室内温度超过33℃且湿度持续偏高时，即使无阳光直射也可能引发重度中暑，老年群体死亡率高达70%。若出现体温超过40℃、意识模糊、无汗等症状需立即就医。

通风时需确保纱窗完好防蚊虫；公共空间若启用中央空调，必须配备专业消毒装置并定期检测滤网。

> 极端高温天气下，防疫措施需灵活调整：当室内温度持续高于35℃时，建议在开窗通风前提下短时启用空调（≤2小时），并同步开启空气净化器降低病毒载量。