是否开空调需根据健康舒适度与能耗平衡决定，极端选择均不妥当。以下是具体分析和解决方案：

一、不开空调 vs 开空调的利弊对比

| 选择 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |

|-|-|-|-|

| 不开空调 | 空气流通好，避免干燥和细菌滋生 | 高温下易中暑、热射病，影响睡眠质量 | 早晚凉爽时段（如低于28℃） |

| 开空调 | 防暑降温，减少热相关疾病风险 | 空气干燥、温差大易引发呼吸道疾病或感冒 | 高温时段（超过30℃）或密闭空间 |

二、核心问题与解决方案

1. 健康问题：温差与空气干燥

2. 能耗问题：频繁开关更费电

3. 舒适度问题：冷气不均或直吹不适

三、综合建议

1. 高温时段必开空调：尤其气温＞30℃或湿度＞70%时，防中暑优先；

2. 短时外出不关机：2小时内保持运行，避免重启高耗电；

3. 每日通风换气：空调运行3-4小时后开窗10分钟，更新空气质量；

4. 特殊人群关注：老人、儿童避免长时间密闭空调房，定时外出透气。

> 关键提示：健康与节能需兼顾，合理使用空调可提升夏季生活质量。极端高温下强求“不开空调”反而增加健康风险，而正确设置温度与维护设备可降低能耗负担。