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聊聊:这6种冬日美食,最容易长肉了,为了保持身材,再馋也要管住嘴巴

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发表于 2020-11-28 22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

  深秋季节,马上即将进入冬季,很多人开启了“贴秋膘”模式,鸡鸭鱼肉,海鲜火锅,来者不拒,每天的任务就是补,天气好像挺配合,凉爽的很,人们的食欲大开,想把错过的都补起来,因为有人说了,体质差免疫力低,进入冬天容易感冒,在大鱼大肉的同时,还应注意高热量食物,对于爱美人士来说,如果这样吃下去,身材会完全走形,到时候可就得不偿失了,体重涨上来容易,减下去可难了,有些美食最好少吃或不吃。火锅的相关问题可以到网站了解下,我们是业内领域专业的平台,您如果有需要可以咨询,相信可以帮到您,值得您的信赖!


  火锅

  温度适宜,吃一顿火锅未尝不可,但是频率次数应当注意,火锅底料一般是牛油,再加上各种重麻重辣的调味品,热量高得离谱,一顿火锅的时间,差不多两个小时,这期间嘴可一直不闲着,不知不觉中,吃下了很多东西,肥牛、内脏、酥肉、各种丸子都是高热量,导致全天热量超标。

  各种丸子、鱼豆腐、午餐肉不能吃,肥肉、内脏、油炸不能吃,建议选择清汤、三鲜、菌菇锅底,也就是非油脂的汤底,酱料选择低热量的酱油、醋等,葱姜蒜也可以放心吃,这样一餐下来,能省掉不少脂肪摄入。

  甜食

  例如葡萄干、苹果脯、梨脯、杏脯、桃脯、沙果脯、香果脯、海棠脯、枣脯、话梅、糖荸荠、糖藕片等等,表面干燥,稍有黏性,这些果脯都有一个特点,那就是用糖腌过,维生素几乎丧失,留下的只是甜味,而且是严重超标,有的含糖量能达到80%,试想一下,经常吃果脯蜜饯,不长胖才怪呢?

  火腿

  工业类生产的食品,都是高盐分,商家为了保持食品的口感,添加了多种添加剂,盐分能增加身体的负担,而且可能含有大量亚硝酸盐,火腿肠、香肠、培根肉、台式烤肠,尽量少碰,另外还有一点,当盐吃得比较多时,会增进食欲,让你无形当中,打开了味蕾,刺激你进食,这也发胖的原因之一。

  奶茶

  前几天有个段子火了,“秋天的第一杯奶茶”,可你知道一杯奶茶的热量吗?大概为550千卡,相当于喝了61克的色拉油,光是长胖不算,还有可能诱发,其他不健康的因素,买饮料时,尽量选鲜榨的饮品。

  油条

  都知道油条是油炸食品,可又忍不住贪吃,连我也是这样,油条外酥里嫩,香味扑鼻,早餐搭配一碗豆浆,别提多舒服了,油条是属于高热量的食物,所含油脂较多,而且又是早晨吃,摄入的油脂过多,会增加一定的脂肪,减肥的人基本不碰油炸食品,多以粗粮代替,例如红薯、南瓜、粥类等等。

  肉类

  并不是所有的肉类都不能吃,尽量避免猪肉、鸡皮、鸭肉、狗肉,可以选择牛肉、鱼肉和鸡胸肉,这几种脂肪低,蛋白质含量高,尤其是鸡胸肉,喜欢健身爱美的人士,运动过后,适量的吃一些鸡胸肉,可有效补充体力,但又不会增重,非常的受欢迎。

  所以说为了不再增重,大家可以对比一下,该戒掉的抓紧戒掉吧!

  仅供参考、收藏转发,谢谢点赞
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