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聊聊:专升本备考想高效,但自律却很难?试试这样做

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发表于 2020-10-27 17:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

专升本备考想高效,但自律却很难?试试这样做!如何有效地提高自我控制能力?其实没那么难!学历咨询网


1不要让浮华的想法欺骗你的大脑


每次你不想学习的时候,你必须注意脑海中闪过的那些试图说服自己不要学习的想法。当这种想法闪现时,一定要马上弄清楚。


2制定并坚持真正认可的目标和实施方案


坚持学习很难的另一个原因是你的计划不合理。我们总是盲目而自信地为自己安排完整的学习计划,最后却发现什么都不做。积累越多,你就越不想做。


正确的方法应该是每天给自己安排适量的任务,按照自己的计划分步实施,然后根据水平和实际情况逐步增加。


3现在就行动,否则好事就永远不会出现


你遇到过这样的情况吗?


“我现在身体不好。我以后再学。”


“我学习数学的心情不好。休息一下吧。”


今天不好,明天是新的一天,调整好学习状态!


这个计划没有坚持下去,这次,它没有战胜自己。下一次,我们必须坚持新计划!


因为失败是不可接受的,简单地拖延去做对很多人来说是一个非常严重的问题。不要以一天或一个新的计划为分水岭,这样你只会发现自己仍然那么“颓废”,更加心烦意乱,每天生活在自我批评和纠结中。


计划中途中断,不宣布计划和自己失败,但分析为什么中断,卡在哪里,没有可能再接。这不是英雄吗?每跑2、3天,就不会因为持续的坚持和挫折而让人跑得更好吗?


很多时候你会发现一旦你开始工作,就没有你想象的那么难。


4允许你自己偷懒


这里的“懒”自然是每个人放松的时候。但前提是要设置合理的学习休息时间。


15分钟休息半小时?不,严格来说,给自己放个假。例如,学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。这是根据你自己的情况设置的。


这也是对每个人意志力的考验,能做到的人离自律不远。


5每天花一点时间做重新设置


每天,我最好花点时间整理一下自己的学习情况。


根据自己做的学习表,要看我完成了多少任务,为什么没有完成,要从哪些方面加强调控,每天都要做一次反思。这些比学徒的自责要有用得多。
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