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10个很棒的健康小窍门,可以让你的生活变得更简单

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发表于 2020-7-16 21:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

  原标题:10个很棒的健康小窍门,可以让你的生活变得更简单清理疗愈可以到网站详细了解,相信能帮到您,喜欢的朋友欢迎收藏和关注!  !

  人们的直觉认为喝咖啡可以提神,但是如果你想短暂小睡一下的话,喝咖啡反而可以促进睡眠,像这样违反人们直觉的健康妙招还有很多,我相信你也知道不少,为了让你的生活变得更加美女,山花姐姐收集了一引起鲜为人知的健康小窍门。虽然有的跟我们平时认为的不一样,但它们确定很有效。

  一、半夜闭着一只眼睛上卫生间

  有的人有起夜上厕所的习惯,长此以往会严重影响你的睡眠。这是因为当你醒来后,打开灯去厕所时,突然明亮的光线使大脑认为现在已经是早晨,从而就关闭了你的睡眠。

  因此,只要睁一只眼睛,你就能将进入视网膜并向大脑发出信号的光量降到最低,上完厕所后,你就能很快入睡了。

  二、拧耳朵对健康有很多好处

  拉耳朵有益健康,反射学告诉我们,我们的耳朵上都有不同的压力点,挤压它们可以帮助缓解许多健康问题,比如缓解头痛,改善消化等。

  你可以通过按压或拉扯上图耳朵上对应身体不同部位穴位,来缓解轻微的疼痛:

  1. 后背和肩膀

  2. 各种器官

  3.关节

  4. 鼻窦和喉咙

  5. 消化

  6. 头部和心脏

  三、转动头部,可以减轻肢体疼痛

  早上醒来后,会感觉手臂上有“针扎”的感觉,这是我们很多人都经历过的。这是因为有时在睡觉的时候,我们会翻身,不经意地趴在手臂上或手上睡觉,这会阻碍正常的血液流动,导致身体接受的氧气量减少。

  为了减轻这种疼痛,不要试图摇动你的手臂,而应该把你的头前后左右地扭动,这应该有助于减轻疼痛,因为颈部的神经和手臂的神经是连通的。

  四、惊吓自己来制止打嗝

  我们会经常打嗝,特别是遇到一阵打嗝来临时,实在是另人尴尬,因为它给人的感觉,似乎是永远停不下来,尽管在大多数情况下,打嗝几分钟后最终会停止。想要立刻停止打嗝,可以让某人突然吓到你或者给你一个惊喜。

  这种突然的动作会导致心脏加速跳动,增加血液循环。同时转移我们对打嗝的注意力。

  五、经常呆到凉爽的空间里能让你更健康

  在低温的环境里睡觉对你的整体睡眠质量有好处,它能帮助你快速入睡,还能帮助身体燃烧更多的卡路里,从而降低患糖尿病的几率。它还能增加胰岛素敏感性,从而降低患2型糖尿病的风险。

  保持室内较低的温度,鼓励身体产生荷尔蒙褪黑激素,它除了促进睡眠,也是一个强大的抗衰老激素。

  六、喝咖啡能让你快速睡个好觉

  日本的一项研究发现,喝了1-2杯咖啡后,小睡20分钟的人比那些只午睡而不喝咖啡的人感觉更清醒,在电脑测试中表现更好。

  七、咳嗽可以减轻医生打针时的疼痛

  没有多少人喜欢被医生的针刺伤,即使这意味着你可以免受疾病的侵害。但是有一个简单的方法可以减轻针刺的疼痛:咳嗽。许多研究发现,打针时咳嗽会减轻疼痛感。

  科学家还不确定为什么会发生这种情况,但他们认为咳嗽可能会导致血压升高,从而降低疼痛感。

  八、愉快吃冰淇淋而不会头疼的方法

  在吃了或喝了很冷的东西后引起头痛是很常见的,这是因为当你吃冷的东西时,大脑会试图保持自身的温暖,从而完成身体发生的某些变化,而这些变化反过来又会导致头痛。

  你可以通过用舌头摩擦上颚来消除这种疼痛,让你的大脑暖和起来。

  九、饭后不要立即刷牙

  饭后刷牙似乎是清理口腔垃圾的最好方法,但事实并非如此。这是因为我们吃或喝的很多食物都是酸性的(比如西红柿、柠檬、橙汁等)。刷牙后立即刷牙会加速酸性物质对牙釉质的影响,并导致牙釉质腐蚀,饭后30分钟左右再刷牙。

  十、嚼口香糖能增强记忆力

  Coventry University的一项研究发现,嚼薄荷味口香糖可以显著减轻疲劳感,让人更了解周围的环境。在另一项研究中,英国心理学家发现,嚼口香糖可以提高考试成绩,提高记忆力约35%。所以下次,与其大口喝咖啡,不如在准备考试的时候嚼口香糖。

  你还有哪些健康小妙招?请在下面的评论中告诉我们,如果你觉得这篇文章很有用,请与你的朋友分享。

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