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青少年近视了别急着配眼镜,合理的调节很重要

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发表于 2020-6-4 03:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

  当代社会当中青少年眼睛近视的情况越来越严重,虽然说导致的因素有非常的多,但是绝大多数都是因为长期看电子产品以及不正确的写字姿势等原因所造成的,要知道眼睛近视的危害又非常的多,所以说一定要引起重视。眼镜网的相关问题,可以到OULE眼镜网站仔细了解,资源多多,不要错过!  

  如果说青少年出现了一定的近视情况,千万不要着急配眼镜,因为眼睛也是有一定的调节功能,如果说平时注意一下的话,确实还是可以调节回来的。

  青少年近视了别急着配眼镜,合理的调节很重要

  保证充足的睡眠:眼睛在睡眠状态下,肌肉会非常的放松,而这会容易消除疲劳,与此同时也可以保证身体健康,另外在睡眠的过程中内分泌激素会增多,这对于青少年的生长发育也是至关重要的,在睡眠的过程中眼睛会进行自我调节,缓解一定的近视情况。

  眼保健操:科学合理的眼保健操会通过眼睛四周的穴位,增强眼眶的血液循环,以改善神经营养,从而能够消除眼泪的过度充血,起到一个缓解眼疲劳的效果,根据研究发现只要坚持做好眼保健操的话,对于保护视力,预防近视都有着很重要的意义。

  合理饮食:根据研究发现饮食当中增加蛋白质,并减少碳水化合物的供应,可以使有遗传背景而发生近视的青少年尽可能地减少或者是中止近视度数的增加,与此同时想要预防近视的话,也可以多吃一些蛋白质,钙质,磷质含量丰富的食物像是胡萝卜,豆芽,橘子,红枣等等都非常的合适。

  科学用眼:合理科学的用眼能够非常有效的预防近视,在读书写字的时候一定要注意三个1,也就是说眼睛离书本一尺,胸离桌子一圈,手握笔尖一寸并且要劳逸结合,用眼的时间也不要过长,每隔40或者是50分钟休息10分钟。

  补充营养:平时尽量让孩子少吃一些甜食和辛辣的食物,另外也要少吃零食,因为零食当中还有大量的防腐剂,色素等添加剂,食用过量的话对于身体健康而言是百害而无一利。

  偏食绝对是诱发青少年视力功能障碍的主要原因,所以说平时一定要多吃一些水果,蔬菜,豆类,动物肝脏等等。

  用眼卫生需注意:千万不要长时间近距离的读写看电视,玩电子游戏上网等等,另外也不要在光线太强,又或者是太热的时候读写,所以说建议台灯的照明用40瓦的白炽灯泡。

  除此之外要玩电子游戏的话,一定要有时间节制,在看电视的时候距离电视机对角线6倍以外观看,通常情况下休息40分钟,玩10分钟的电脑等等。

  加强运动:平时一定要注意劳逸结合,千万不要长时间的学习,为了能够消除视觉疲劳,一定要经常性地望望远方,并且在平时要加强一下活动,增强体质预防近视。

  外出游玩:平时家长也要有规律性的带着孩子外出游玩一下,多看看自然风光,这样对于缓解眼睛的疲劳和预防近视能够起到一个很好的帮助。

  青少年正处在一个身体发育和学习的双重阶段,所以说一定要注意科学合理的保护眼睛,另外也要注意饮食,眼睛可以说得上是心灵的窗户,所以说一定要保护好。

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