超级外链吧

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

超级外链吧
帖子
热搜: 发外链工具 外链资源 外链网站广告位招租:766698661
查看: 10|回复: 0

孕妈必知10大冬季保健妙招

[复制链接]
发表于 2019-12-4 13:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬天到了,很多地方变得寒冷二干燥,让人很不适应,孕妇体质较弱,过冬更要注意孕期保健。那么,孕妇冬天应注意什么?随着国家二胎的开放,80、90后生育大潮的来临,普宁月子中心吸引着越来越多年轻妈妈们的关注。


1注意适当保暖

  
天气寒冷,不仅使孕妇感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激
可引起脑血管收缩,如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育
造成胎儿畸形的可能,使胎儿发生先天性心脏病儿无脑儿唇裂儿出生。保暖也要注意适当,在具有暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象

2注意房间通风

  
在冬天,许多家庭常常把门窗密封起来,防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度,但常常使室内的空气受到影响,特别是一些使用煤球取
暖的家庭居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间,空气很难新鲜。这样的情况下,应该注意经常通风,防止空气污浊,这对优生是非常重要的。胎儿对空气比
较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣,保持居室空气流通,并注意适当的活动,提高机体耐寒
及抗病能力

3注意科学营养

  
目前,冬天的蔬菜相对充足,但在一些偏远农村,孕妇进食的蔬菜水果相对减少,一些营养因此减少,应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加强营养,饮食做到多样化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病。

4注意防止感冒

  
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情况下,孕妇在冬季病毒感染次数越多,症状
越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高。另外,孕妇感冒往往不同于一般常人,服用药物要特别注意,尽量少用药,不得已服
用时要在大夫的指导下服用,不可滥用。

5应禁用电热毯

  
人们在使用电热毯的时候,由于人体和电热毯之间存在着电容,因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体,人体与电热
毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的
1700名孕妇进行调查发现,其中75%的人流产发生在冬季的三个月,正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁,而孕妇的流产率也出奇的高。

6不宜泡热水澡

  
在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不
注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道,孕妇
的血液循环和常人有所不同,如果经历冷热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克晕眩或虚脱,出现不该出现的危
险。

7身体锻炼

  
准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的
活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操
是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

8要充足的晒太阳

  
冬天出太阳的时间比较少,孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开
维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气
时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。

9保持良好的情绪

  
孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现,孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧
张恐惧愤怒烦躁悲哀忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进
行调查,结果发现怀孕期间经常生气发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒紧张情绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂腭裂及其他器官发育畸形,
严重者会引起流产难产或死胎。

10少去公共场所

  
冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹巨细胞病毒水痘流行性腮腺炎和流感病毒,会对
胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。因此,孕妇们尽量不要去商店影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自
用药,避免对胎儿造成危害。

相关帖子

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

外链吧|超级外链|超级外链吧

(本站内容属用户自主发表,本站不承担任何法律责任,侵删:766698661@qq.com) GMT+8, 2019-12-15 22:10

Powered by Discuz! X3.4

© Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表