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母乳妈妈“挺”住

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发表于 2019-12-4 13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

随着马伊琍主演的电视剧《北上广不相信眼泪》的播出,这位明星妈妈在一些片段中的身材让观众生出了“胸下垂”“不穿内衣拍戏”的诸多疑问。怎样辨别一家月子会所的护理理念是否与自己相同,我建议多问接待员几个你关心的问题,例如母乳喂养、睡眠习惯养成、智力开发等方面。


  镜头前的“瑕疵”让我们有了这样的思考什么原因造成了母乳妈妈乳房变形身材走样?有没有保持光鲜美丽的办法?

  “拉”垂乳房的真正原因

  怀孕是避不开的原因

  科学研究已经证明,乳房下垂的第一大原因其实是怀孕,这是每个想当妈妈的女性都无法避开的。


  孕妈妈的乳房为了给今后的哺乳做准备,在妊娠期会逐渐发生一些变化。变大变沉的乳房,使乳房纤维带和皮肤承受的压力不断增加。

  过度地多吃进补

  为了奶水好,以为什么有营养哺乳妈妈就要吃什么,多吃多补母乳才更有营养。


  这其实是一种误解。要知道,这样的过度进补很容易导致热量爆棚,过多的热量转化成脂肪囤积在身体里,让乳腺组织更发达,乳房下垂身材走样的问题不可避免地就产生了。

  长时间穿松垮没型的哺乳内衣


  母乳妈妈的乳房经常会因为胀奶而十分充盈,穿戴紧身有钢圈等束缚感较强的内衣的确会导致乳汁流出不畅,严重的话还可能引发乳腺炎。所以母乳妈妈常会选择舒适没有太多束缚感的哺乳内衣。


  但是,只有舒适是不够的。如果内衣一味宽松,不能给丰满的乳房足够的支撑和承托,乳房下垂的风险就会很大。而且,乳房下缘“折叠”的位置还可能出现乳汁流出不畅,导致堵奶。

  母乳妈妈也能“挺”好


  我们崇尚母乳喂养,欣赏所有和马伊琍那样愿意为此付出的妈妈,但也希望所有的母乳妈妈用正确的方法,既给了宝宝最好的营养,也给予自己最好的关照。

  正确哺乳,让乳房尽可能恢复状态


  通常情况下,停止哺乳后大约6个月,妈妈的乳房会逐渐恢复到以前的样子,有可能会变得稍微大一点儿,也可能变得小一点儿——乳腺组织不像哺乳时那么发达了,脂肪会逐渐回到乳房中代替乳腺组织。为此,妈妈们在哺乳期要尽量避免过度吸奶,哺乳时应注意两个乳房交替喂奶。要知道,这些可以避免让乳腺组织更发达,给断奶后脂肪回填提前做了有益的准备,避免了破坏美丽的风险。

  穿合身可温和承托的内衣


  除了合身舒适之外,孕期哺乳期的内衣需要具有温和的承托力,以抵抗“地心引力”。为了不对乳房造成负担,钢托应选择软钢托,硬的钢托建议在乳房不再感觉胀奶之后才考虑。如果乳房大小在哺乳期有改变,也要及时更换尺寸合适的内衣。

  保证科学合理的营养供给


  其实,母乳中的营养成分并不会因为今天吃得特别多特别好就加倍。母乳妈妈千万不要为了奶水充足而勉强自己努力去吃“很多很有营养的东西”,否则只会让你长更多的肉肉。哺乳妈妈的膳食要健康科学,保证多种谷物新鲜蔬菜和水果,以及适当蛋白质的合理营养。

  适当的运动锻炼


  游泳瑜伽等不会让乳房大幅度晃动的运动可以在减去脂肪的同时,不给纤维带和皮肤增加额外负担。每天借助小哑铃做一些扩胸和双臂上举的运动,可以使胸部肌肉上提,从而让乳房变得更坚挺形态更美好。

  及早戒烟


  吸烟不但会影响乳汁的质量,还会让妈妈的皮肤失去弹性,乳房表面和周围的皮肤变得松弛,更容易下垂。为了宝宝的健康,也为了自己的美丽,妈妈们从备孕开始就应当戒除吸烟。

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