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“三伏”天咋应对?专家建议多吃“苦”

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发表于 2019-11-11 09:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

7月13日,今年的“三伏天”正式到来,在长达40天的“高温高湿高热”“三伏天”里,人们该怎样应对?12日,记者前往三军医大新桥重医附一院市中市肿瘤等采访了相关专家。  借着行业发展的热潮,阿田大虾加盟在市场的表现力也一直很好,给用户带来很多全新的优质体验。



        据了解,三伏指的是初伏中伏和末伏。每年初伏末伏各占10天,而中伏则为10天或20天不等。具体到今年来说,7月13日交“初伏”,7月23日交“中伏”,8月12日交“末伏”,8月22日“出伏”。


        这样“贴”


        据三军医大新桥中医科专家晋献春介绍,“三伏贴”是中医的一种独特方法,慢性支气管炎支气管哮喘肺气肿过敏性鼻炎慢性咽炎等呼吸系统疾病的患者,易患感冒体质虚弱的人群,均可进行贴敷。不过,婴幼儿最好不要轻易尝试。


        敷贴一般在初中末伏的第一天进行,一般认为贴三次就够了。但今年是闰二伏,三伏天长达40天,所以我市不少增加了预贴和加强贴。


        重医附一院中西医结合科主任荣晓凤介绍,虽然三伏头天阳气最盛,贴敷效果最好,但市民也无需“扎堆”第一天,在每伏的10天内任意一天贴敷,疗效也都不错,只不过要注意最好保持相隔天数在6-10天,比如头伏是第三天去贴敷的,中伏最好也是第三天贴敷。


        多吃“苦”


        进入多吃“三伏天苦”后,人体出汗多,消耗大,老人儿童体虚气弱者很容易中暑,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。


        晋献春建议,市民在伏天里应多吃苦味食物,如苦菊芹菜茴香香菜苦瓜萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热促进血液循环舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。


        另外,市民还可以适量喝清凉饮料淡盐水绿豆汤等;用温水洗澡,避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动,最好随身携带人丹十滴水藿香正气水清凉油等。面对强烈的紫外线,市民可以尝试多吃西红柿橙子猕猴桃等富含维C的水果,降低阳光和紫外线的副作用。(记者 李珩)

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