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补血补气 女性秋季这样吃更补

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发表于 2019-11-11 08:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季是个干燥的季节,很多女性只注意了对皮肤的保养和身体的养护方面,而忽略了自身体内的养生,而贫血是很多女性经常会出现的症状之一,所以下面就为广大的女性朋友们推荐几款有利于女性充的食疗方吧。  众所周知,香尔佳干锅加盟的出现值得很多人的关注,激起了整个市场的波澜。



         


        鸡肝西红柿汤


        材料西红柿1个,鸡肝200克水发木耳12枚高汤700克其它调味品适量。


        做法先把木耳放到水中浸泡30分钟,把鸡肝切成片状,接着把西红柿也切成片状,然后点火,开锅倒入高汤,依次放入鸡肝木耳西红柿等其充滚开之后,在依据个人口味放入调味品即可。


        功效西红柿中含有丰富的番茄素维生素而鸡肝中也含有丰富的铁质及其它矿物质,这些对女性的身体健康也都具有一定的好处。


        十全滋补牛腩


        材料白萝卜1000克牛腩500克党参当归枸杞子天麻黄芪淮山杜仲等各5克包成中药包。


        做法首先将牛腩切成块状,然后放到沸水中焯一下,接着把白萝卜洗干净,切成大块,将中药用中药包包好,然后同牛腩白萝卜一起放到大锅中煮熟即可。


        功效牛腩搭配白萝卜一起煮,本身就具有益气补血的功效。生活中生活中很多女性是气血双虚,因此简单的补血不可能起到好的补血效果,而十全滋补牛腩就具有补气补血等双重功效,最适合现代女性经常食用了。


        当归生姜羊肉汤


        材料羊肉500克当归30克生姜50克。


        做法首先将羊肉洗干净,往锅中倒入适量的花生油,加入生姜,然后爆炒羊肉使其微微变色,接着用纱布包好,然后同羊肉一起炖两个小时,直至羊肉烂了即可。


        功效羊肉当归都是女性很好的滋补用品,特别是对手脚冰凉,贫血的女性更要注意适当多吃点羊肉,当然了羊肉属温热性的,因此秋季食用,还要特别注意避免上火。


        香菇豆腐汤


        材料水豆腐400克干香菇25克鲜竹笋60克各调味品适量。


        做法首先将香菇放用温水浸泡两个小时,然后去掉其蒂边,并切成丝状,然后倒入豆油,加入竹笋香菇等一起爆香,然后倒入适量的清水,加入豆腐丁接着在煮开,最后加点湿淀粉勾芡一下,起锅时淋上点香油即可。


        功效香菇豆腐汤具有浓浓的香味,特别适合贫血营养不良,而又怕肥胖的女性多食用了。


        苓茯当归炖鸡汤


        材料乌鸡1只苓茯20克当归20克鸡精等调味品适量。


        做法先将乌鸡切成块,然后放到沸水中焯一下,在另取一锅倒入清水,加入鸡块苓茯,当归然后隔水炖3个小时即可。


        功效当归乌鸡都是女人最好的滋补品,其具有补气养血等强大的养生功效。


        玉米须炖瘦肉


        材料玉米须30克瘦肉120克精盐适量。


        首先将玉米须洗干净,把瘦内切成块状,然后放到瓦罐中炖煮直到肉烂了即可。


        功效玉米须炖瘦肉就具有补血养心之功效。


        当然了生活中还有很多适合广大的女性补血的食疗方,比如多吃铁含量较为丰富的食物,如猪血鸭血菠菜茄子动物的肝脏红枣等等,多注意补充叶酸,B族维生素等等,可以说这些对于女性摆脱贫血的问题都具有一定的补益作用。

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