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[养生] 艾灸老年斑 需要这样做

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发表于 2019-10-18 16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着年龄的增长,很多人都会有一个困扰,老年斑。对于老年斑来说,年龄大的人多是生理现象,年轻人会生黄褐斑。老年斑让你产生了困扰?下面为你整理了一些平时可以注意的地方,希望可以帮助你更好的认识老年斑,以后听到别人说的时候不会一问三不知,不盲目追从。


  老年斑的出现是细胞功能衰退的表现,它是细胞在代谢过程中,某些废物积累而形成的,这些废物包括“过氧化脂质”氨基酸残基及氨基酸和其他成分缩合而成的不溶性淤渣。
  老年斑呈褐黑色,直径大多在1毫米至10毫米之间,大小不等,大的斑点直径可达2-3厘米,多数不高出皮肤,有的大斑(痣)也可以高出皮肤,呈扁平状,它由脂褐质色素构成,好发于老年人的面部、手背,小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上,人们习惯称之为“寿斑”,医学上则称为老年性色素斑(痣)。一般清况下,老年斑不会对身体产生什么危害。


  关于老年斑的产生有三种说法:
  第一种认为,进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素,这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。
  第二种认为,人到老年后,体内新陈代谢开始走下坡路,细胞功能的衰退在逐年加速,血液循环也趋向缓慢,加上老年人在饮食结构上的变化和动,植物脂肪摄入量的比例失调等原因,促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中,这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物,衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能,导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内,从而在人体表面形成老年斑。
  第三种认为,是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。
  另外,老年斑的形成及多寡,受多方面因素的影响,有的与先天遗传因素有关,有的与某种营养因素缺乏有关,还有的与某些物理因素有关,如紫外线照射,能促使老年斑出现。
  一般清况下,老年斑不会对身体产生什么危害,但是,如果发现在短时间内身上广泛出现老年斑,或发现脂溢性角化的皮疹,触之较硬,有角化性痂或有出血,瘙痒症状,应及时去检查以排除恶性皮肤病或其他疾病的可能。从中医的角度来看,五脏六腑气滞血淤,人的脸色就会晦暗萎黄,容易长出老年斑。
  但如果觉得影响美观,也可采用防治结合的办法减少其发生:
  1.首先要调整食物中脂肪的含量,不可过多的摄取;
  2.要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1:2左右;
  3.多吃些新鲜蔬菜及水果;
  4.适当参加活动,避免长时间日光暴晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒;
  5.采用经验方法,每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦50次,可以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成有好处。
  对于老年斑我们可以端正心态,因为年龄的增长很多人是在所难免。如果你很在意的话,平时也可以注意饮食,注意锻炼,积极的预防和推迟老年斑,让自己的身体处于年轻的状态。
  老年斑食疗注意:
  1.老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
  2.日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
  3.防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的补充。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
  4.维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
  从老年斑的另外一个称呼“寿斑”来看,人们对于它还是善意的,但如果女性特别在意的话,也建议不要盲目的听取别人的推荐,不要因为爱美让自己的身体受到伤害。保持年轻的心态、年轻的体质就是给自己最好的礼物,也是预防老年斑做好的法宝。
  平时也可吃些水果进行积极的预防:
  西红柿:西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。西红柿性寒,不宜空腹食用。


  猕猴桃
  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。脾胃虚寒的人不可多吃,容易腹泻。



  平时多吃一些富含维生素C和维生素E的食物、水果然后不要熬夜,有一个良好的生活习惯,这样新陈代谢才会正常,才不会加重老年斑。健康的饮食,积极的锻炼,阳光的心态就是最好的预防。


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