开空调后感到不适（常称“空调病”）主要源于温度、湿度变化及空气污染，以下是常见原因及详细解决方法：

❄️ 一、常见原因

1. 冷风直吹身体

导致血管收缩、肌肉僵硬，引发关节痛/头痛，或刺激咽喉黏膜引发喉咙痛。

2. 空气干燥与缺氧

空调制冷大幅降低湿度（理想湿度40%~60%），导致黏膜干燥、防御力下降；密闭空间二氧化碳累积引发头晕。

3. 滤网污染

长期未清洗的滤网积聚灰尘、细菌（如军团菌、霉菌），随冷风扩散引发呼吸道感染或过敏。

4. 温差过大

室内外温差＞7℃时，人体调节负担加重，易感冒或乏力。

️ 二、详细解决方法

✅ 1. 调整空调使用方式

（示意图：空调挡板安装/新风系统工作流程）

💧 2. 改善环境湿度与清洁

（操作视频：滤网拆卸清洗教程）

️ 3. 个人防护与健康管理

（防护用品推荐：加湿毯/便携加湿器）

⚠️ 4. 特殊情况处理

> 关键提示：多数不适通过科学使用空调可缓解，但症状持续或加重需就医。优先选择可信度高的信息源（如医疗机构建议）调整应对策略。