不吹空调就晕的主要原因是身体在高温密闭环境下无法有效散热，导致中暑或热射病（一种重度中暑），常伴随头晕、乏力等症状。^^ ^^ 尤其老年人或慢性病患者对温度变化不敏感，易在室温高于28°C时出现隐匿性中暑。^^ ^^

为避免严重健康风险，以下提供详细解决方法：

一、环境降温措施

1. 及时开启空调或风扇：当室温超过28°C或湿度大于60%时，立即启动降温设备，保持室内凉爽通风。室内高温会迅速升高体温，引发头晕。^^ ^^

2. 物理降温辅助：若空调不可用，使用凉水擦拭全身（重点部位：颈部、腋下、腹股沟），或放置冰袋于额头、大腿根部散热。避免使用退烧药或酒精擦拭。^^ ^^

二、身体防护与补水

1. 定期补充水分：成人每日至少饮水2升，老人分时段饮用（如上午、下午各500毫升），婴幼儿需定时喂水并观察状态。脱水会加速中暑头晕。^^

2. 避免高温暴露：拉窗帘遮挡日光，早晚开窗通风，减少户外活动。高温环境下头部筋膜紧张可能诱发头晕。^^ ^^

三、紧急处理与日常预防

1. 立即转移至凉爽处：一旦出现头晕、恶心等中暑症状，迅速将患者移至阴凉环境，持续用风扇直吹降温。^^ ^^

2. 日常监测与预防：子女每日联系独居老人确认状态；合理使用空调，避免温度过低引发“空调病”（如头晕、头痛）。^^ ^^

重度中暑（体温超41°C）可能导致多器官衰竭，需立即送医并在途中持续降温。^^